CHẤP NHẬN ĐAU KHỔ LÀ MỘT LẼ TẤT YẾU CỦA CUỘC SỐNG

Đừng để vẻ bề ngoài đánh lừa! Bạn nhìn thấy cuộc sống của người đó thật tuyệt vời làm sao, nhưng có lẽ đó không phải là điều mà họ muốn và có lẽ chính bạn cũng vậy. Mỗi người tồn tại trên cuộc sống này đều mang trong mình những nỗi đau, dù là bạn hay ai đó. Giải quyết được điều đó, cuộc sống bạn sẽ tràn ngập ánh nắng! 

Họ có hạnh phúc như vẻ bề ngoài mà ta trông thấy? 

Nhiều người ta gặp trong cuộc sống hằng ngày dường như có tất cả mọi thứ. Họ có vẻ hạnh phúc. Trông họ hài lòng với cuộc sống của mình. Chắc hẳn bạn đã trải qua việc đi xuống phố sau một ngày tồi tệ, nhìn quanh và nghĩ: “Tại sao mình không thể hạnh phúc như những người xung quanh? Họ không phải chịu đựng những đau khổ như mình. Họ không cảm thấy như có một đám mây đen lù lù phía trên đầu. Họ không trải qua những điều tương tự như mình. Tại sao mình không giống họ?” 

Bí mật là: Họ cũng như bạn. Chúng ta đều có nỗi đau. Tất cả mọi người, nếu sống đủ lâu, đều đã hoặc sẽ cảm nhận được sự tàn phá của việc mất đi người mà họ yêu thương. Mỗi cá nhân đều đã hoặc cảm thấy đau đớn về mặt thể xác. Mọi người đều từng cảm thấy buồn bã, xấu hổ, lo lắng và mất mát. Tất cả chúng ta đều có những kí ức lúng túng, xấu hổ hoặc nhục nhã. Tất cả chúng ta đều mang trong lòng những bí mật đau đớn được giấu kín. Chúng ta có xu hướng trưng ra bộ mặt tươi sáng, hạnh phúc, vờ như mọi thứ đều ổn và cuộc sống “tốt cả”. Nhưng sự thật không như vậy và cũng không thể như vậy. Đã là người thì sẽ cảm thấy đau khổ theo những cách với mức độ phổ biến lớn lao hơn bất cứ sinh vật nào khác trên Trái đất. 

Lảnh tránh nỗi đau chỉ khiến bạn đau gấp bội phần 

Nếu bạn đá một con chó, nó sẽ kêu ăng ẳng và chạy đi. Nếu bạn thường xuyên đá nó, thì bất cứ dấu hiệu nào cho thấy sự xuất hiện của bạn cuối cùng sẽ tạo nên cảm giác sợ hãi và hành vi trốn tránh ở con chó đó thông qua một quá trình được gọi là “điều kiện hóa”. Nhưng chỉ cần bạn không ở trong tầm mắt con chó và không có vẻ sắp xuất hiện, thì nó không có khả năng cảm thấy hay thể hiện sự lo lắng đáng kể.  

Con người lại rất khác. Khả năng ngôn ngữ khiến con người có địa vị đặc biệt. Đối với con người, hành động tránh xa những tình huống có dấu hiệu gây nên nỗi đau tâm lí khó có thể thành công tròn việc giúp họ thoát khỏi những cảm xúc khó chịu, bởi tất cả những gì cần có để đem đến cho tâm trí chỉ là một tín hiệu bất kì gợi lên các mối quan hệ phù hợp thông qua ngôn từ. Ví dụ về cảnh hoàng hôn minh chứng cho quá trình này. Cảnh hoàng hôn có thể gợi lên một lịch sử qua ngôn từ. Nó “đẹp”, và những thứ đẹp đẽ là điều mà bạn muốn chia sẻ với người khác. Bạn không thể chia sẻ cảnh hoàn hôn này với người bạn thân yêu của mình, và thế là cảm xúc buồn bã ập đến với bạn ngay lúc bạn nhìn thấy thứ gì đó đẹp đẽ. 

Vấn đề là các tín hiệu gợi ra những mối quan hệ thông qua ngôn từ có thể là bất cứ thứ gì: mực trên giấy tạo thành từ “xấu hổ”, cảnh hoàng hôn gợi bạn nhớ đến sự mất mát gần đây. Trong cơn tuyệt vọng, con người cố gắng thực hiện hành động rất logic, đó là bắt đầu cố gắng xa lánh chính nỗi đau. 

Phương pháp chữa lành nỗi đau 

Khả năng tồn tại liên tục của  nỗi đau tâm lí là một gánh nặng đầy thách thức mà tất cả chúng ta phải đối mặt. Nó giống như một con voi ở trong phòng khách mà chưa ai từng nhắc đến.  

Điều này không có nghĩa là bạn phải cam chịu để cho cuộc sống của mình lê lết trong đau khổ. Nỗi đau và đau khổ rất khác nhau. Chúng tôi tin rằng có cách để thay đổi mối quan hệ của bạn với nỗi đau và để sau đó sống một cuộc sống tốt đẹp, có thể là một cuộc sống tuyệt vời, dù cho trí nhớ và những kĩ năng ngôn từ của bạn chỉ có thể giúp bạn tránh xa nỗi đauu trong chốc lát. 

Có một phương pháp được đề cập đến trong cuốn sách “Thoát Khỏi Tâm Trí Và Bước Vào Cuộc Sống”, nó được khơi gợi bởi từ “đau khổ”. Gốc của từ “đau khổ” (suffer) là từ “ferre” trong tiếng Latin, có nghĩa là “ôm theo/mang theo”. Tiền tố “suf” là một dạng của “sub” và được sử dụng trong từ này với nghĩa là “từ dưới lên trên cao”. Nói cách khác, đau khổ không chỉ là việc mang theo cái gì đó, mà còn mang nó đi xa. Từ “đau khổ” bao hàm ý nghĩa rằng có một gánh nặng mà bạn không sẵn lòng hoặc không thể mang theo, có lẽ bởi vì nó “quá nặng”, “quá bất công”, hay chỉ đơn giản là “ngoài khả năng của bạn”. Nghĩa bao hàm này không chỉ nói đến nỗi đau. Trên thực tếm nó cũng cấp một cách khác để giải quyết nỗi đau. 

… 

Bạn đọc vui lòng tham khảo thêm về cách giải quyết nỗi đau trong cuốn sách “Thoát khỏi tâm trí và bước vào cuộc sống”!