BÀN VỀ NỖI ĐAU KHỔ CỦA CON NGƯỜI

Con người luôn đau khổ. Đó là bản chất, là lẽ thường của sự tồn tại. Chúng ta có xu hướng trung thành với tâm trí, với những suy nghĩ của mình, để nó điều khiển việc ta nghĩ mình là ai. Vậy, nếu bạn không phải là những suy nghĩ của mình, thì bạn là ai?

Nạp ngay năng lượng cho tâm hồn với "Thoát khỏi tâm trí và bước vào cuộc sống"

Sống vui mỗi ngày không phải tốt hay sao? Nhưng tại sao con người lại chọn đau khổ?

Nhiều người ta gặp trong cuộc sống hằng ngày dường như có tất cả mọi thứ. Họ có vẻ hạnh phúc. Trông họ hài lòng với cuộc sống của mình. Chắc hẳn bạn đã trải qua việc đi xuống phố sau một ngày tồi tệ, nhìn quanh và nghĩ: "Tại sao mình không thể hạnh phúc như những người xunh quanh?" 

Bật mí cho bạn: Họ cũng như bạn. Chúng ta đều có nỗi đau. Tất cả mọi người. Mỗi cá nhân đều đã hoặc sẽ cảm thấy đau đớn. Mọi người cũng đều từng cảm thấy buồn bã, xấu hổ, lo lắng và mất mát. Tất cả chúng ta đều có những kí ức lúng túng, xấu hổ hoặc nhục nhã. Tất cả chúng ta đều mang trong lòng những bí mật đau đớn được giấu kín. Chúng ta có xu hướng trưng ra bộ mặt tươi sáng, hạnh phúc, như mọi thứ đều ổn và cuộc sống "tốt cả". Nhưng sự thật không như vậy. Đã được sinh ra là con người thì sẽ đều cảm thấy đau khổ theo những cách với mức độ lớn lao hơn bất cứ sinh vật nào khác trên Trái Đất.

"Khi mới chỉ 16 tháng tuổi hay thậm chí ít hơn, những đứa bé đã học được rằng nếu đối tượng có tên gọi thì cái tên này nhắc đến đối tượng đó." (Lipkens, Hayes và Hayes, 1993) Con người suy ra được hai chiều của các mối quan hệ khi biết một chiều của chúng thông qua ngôn từ. Hơn hai mươi năm qua, các nhà nghiên cứu đã cố gắng chứng minh hành vi tương tự ở các loài động vật khác, nhưng cho đến nay, sự thành công của việc này rất hạn chế và đáng nghi ngờ (Hayes, Barnes-Holmes và Roche, 2001). Và do đó, nó đã tạo nên sự khác biệt to lớn giữa cuộc sống con người với cuộc sống của các loài vật: con người, "sinh vật sống duy nhất" có trạng thái tâm lí là ĐAU KHỔ!

Giải quyết "sự đau khổ" tiến tới cuộc sống tốt đẹp 

Nếu bạn đá một con chó, nó sẽ kêu ăng ẳng và chạy đi. Nếu bạn thường xuyên đá nó, thì bất cứ dấu hiệu nào cho thấy sự xuất hiện của bạn nó sẽ tránh bạn, tránh cái chân của bạn (quá trình đó được gọi là "điều kiện hóa", tìm hiểu thêm tại cuốn sách "Thoát khỏi tâm trí và bước vào cuộc sống"). Con chó biết cách tránh bạn, nhưng làm sao con người có thể tránh nỗi đau ở bất cứ nơi đâu và bất cứ lúc nào nỗi đau cũng có thể được đưa vào tâm trí bởi bất cứ thứ gì liên quan đến nó?

Đối với con người, hành động tránh xa những tình huống có dấu hiệu gây nên nỗi đau tâm lí khó có thể thành công trong việc giúp họ thoát khỏi những cảm xúc khó chịu. 

Vậy thì bạn sẽ dùng thuốc bất hợp pháp ư. Ôi không! Dùng thuốc bất hợp pháp có thể làm giảm đau đớn tạm thời, nhưng nỗi đau sẽ trở lại và trầm trọng hơn trước đó. 

Hay bạn dùng một chút ý chí còn sót lại tích cực phủ nhận nỗi đau.  Nhưng việc phủ nhận và khiến bản thân tê liệt chỉ giúp bạn đem đi một phần nỗi đau, thay vào đó, chúng sẽ quay trở lại nhanh chóng và gây nên nhiều đau đớn hơn so với những gì chúng đem đi.

Trong nhiều năm, có nhiều nhà nghiên cứu đã đi tìm giải pháp để chữa trị cho những nỗi đau của con người. Hayes, một giáo sư tâm lí tại Đại học Neveda, thành phố Reno; ông là tác giả của hơn 350 bài báo khoa học và 27 cuốn sách nghiên cứu và khám phá bản chất của ngôn ngữ cũng như nhận thức của con người, ứng dụng chúng để làm giảm nhẹ nỗi đau khổ mà con người phải chịu đựng. Có một phương pháp ông đã nghiên cứu và đưa vào cuốn sách "Thoát khỏi tâm trí và bước vào cuộc sống" dựa trên Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết, hay được viết tắt là ACT. Đây là một phương thức trị liệu tâm lí mới dựa trên cơ sở khoa học, là một phần của "làn sóng thứ ba" trong Liệu pháp nhận thức và hành vi. Quay lại với phương pháp mà chúng ta sẽ học hỏi trong cuốn sách của ông, nó được khơi gợi bởi từ "ĐAU KHỔ". Gốc của từ "ĐAU KHỔ" (SUFFER) là từ "FERRE" trong tiếng Latin, có nghĩa là "ÔM THEO/ MANG THEO". Tiền tố "SUF" là một dạng của "SUB" và được sử dụng trong từ này với nghĩa là "TỪ DƯỚI LÊN TRÊN CAO". Nói cách khác, đau khổ không chỉ là việc mang theo cái gì đó, mà còn mang nó đi xa. Từ "ĐAU KHỔ" bao hàm ý nghĩa rằng một gánh nặng mà bạn không thể mang theo, có lẽ bởi vì nó "quá nặng", "quá bất công", hay chỉ đơn giản là "ngoài khả năng của bạn". Khi bạn hiểu được nguyên tắc hoặt động đó, bạn sẽ tìm ra được vấn đề của nỗi đau. Trên thực tế, chúng cung cấp cho bạn một cách khác để giải quyết vấn đề về nỗi đau.

Đừng giải quyết nỗi đau theo con đường truyền thống, tức là bạn cần thay đổi hướng đi cuộc sống của bạn, để cuộc sống của bạn hướng nhiều hơn vào những gì mà bạn coi trọng. Hơn nữa, sự khuếch đại không cần thiết của nỗi đau cũng sẽ dừng lại. Cuộc sống của bạn sẽ bắt đầu mở ra và trở nên bao quát hơn, linh hoạt hơn và có ý nghĩa hơn. 

Nạp ngay năng lượng cho tâm hồn với "Thoát khỏi tâm trí và bước vào cuộc sống"

Không có công việc nào là dễ dàng, bởi những cái bẫy mà tâm trí dành cho chúng ta sẽ tiếp tục được sắp đặt. Nhưng bạn có thể kiểm soát và dần dần tháo gỡ chúng thông qua những hướng dẫn kĩ càng hơn, những quy trình cụ thể hơn trong cuốn sách "Thoát khỏi tâm trí và bước vào cuộc sống". Những quy trình đó sẽ hỗ trợ bạn cho việc sống một cuộc đời đầy sinh lực, giá trị và ý nghĩa. 

Nếu bạn đã sẵn sàng thì hãy bắt đầu nào!