Giúp bạn hiểu và vận dụng sức mạnh của Thiền vào thực tiễn 

Cuốn sách này sẽ giải thích cho người mới bắt đầu thiền từ những khái niệm cơ bản nhất. Với khiếu hài hước và sự nhã nhặn của mình, Sharon Salberg - tác giả cuốn sách đã đưa tới cho người đọc những tri thức cốt lõi nhất mà vô cùng dễ hiểu.

Hạnh phúc đích thực xây dựng chương trình 28 ngày cho những người mới bắt đầu hành thiền, để trao lại cho họ những món quà mà thiền đã tặng cho bà khi gặp phải những tình huống khó khăn của cuộc sống. 

Cuốn sách này sẽ giúp bạn làm được điều đó. Nó hướng dẫn bạn cách nuôi dưỡng chánh niệm, lòng từ bi và khả năng nhận thức, rồi gắn kết những điều đó với không gian làm việc của bản thân.  

Giữa chốn hỗn độn nơi công sở, làm thế nào để ta cải thiện những mặt tích cực như sự thành công, sáng tạo, thử thách và niềm vui khi tham gia vào một nỗ lực chung, và hạn chế những mặt tiêu cực như căng thẳng, kiệt sức hay cảm giác bị choáng ngợp và không được đánh giá đúng? 

Bận rộn là điều thiết yếu trong cuộc sống, cho phép chúng ta kiếm sống, sáng tạo nghệ thuật và đạt được thành công. Nhưng quá thường xuyên, chúng sẽ nuối chửng chúng ta. Hãy dừng lại kiểu bận rộn điên cuồng đó, xây lại khả năng tìm sự điềm tĩnh ngay trong những hoạt động.

Các ý tưởng và thực hành trong cuốn sách là một cách tiếp cận triệt để nhưng đơn giản, để chuyển hóa lối sống dựa trên những danh sách việc cần làm dài vô tận sang một cách tiếp cận cuộc sống giàu ý nghĩa hơn và thực sự hiệu quả hơn theo mọi nghĩa.  

“Đầu hàng” không có nghĩa là buông bỏ cuộc sống, nó có nghĩa là bắt đầu cuộc sống ở một nơi, nơi đó ta không còn bị kiểm soát bởi những nỗi sợ, những khát khao của bản thân. Kiểu đầu hàng này không có nghĩa là sống mà thiếu đi sự quyết đoán của ý chí. Khi ta điều chỉnh ý chí của mình thuận theo những tác động tự nhiên xung quanh mình, điều đó có thể sẽ kéo theo những kết quả mạnh mẽ tới đáng ngạc nhiên. 

Hãy tìm cho mình một lối sống yên bình hơn,
cân bằng hơn, và bạn sẽ biết trân trọng hơn sự hoàn hảo xung quanh mình.

Thiền định dạy chúng ta cách tập trung và chú ý rõ ràng đến những trải nghiệm của mình và phản hồi những trải nghiệm đó khi chúng xuất hiện, quan sát chứ không đánh giá chúng. Điều đó cho phép chúng ta phát hiện ra những thói quen có hại cho tâm trí mà trước kia chúng ta không nhìn ra được.  

Bộ sách Thiền - Hiểu và vận dụng vào thực tiễn sẽ mang đến cho các bạn những phương pháp cụ thể để rèn luyện tâm trí, hướng tới cuộc sống, nơi mà chúng ta có thể kiểm soát được mọi điều.  

Giúp bạn hiểu và vận dụng sức mạnh của Thiền vào thực tiễn