LỜI NHẮN DÀNH TẶNG NHỮNG AI ĐÃ QUEN KÌM NÉN CẢM XÚC...

Kìm nén cảm xúc có phải là thói quen của bạn không?

Đã bao giờ bạn cảm thấy mệt mỏi nhưng chẳng muốn thở than, bạn cảm thấy muộn phiền vì một điều gì đó, nhưng lại đè nén, nuốt vào cảm xúc của mình và để mặc nó trôi đi. Đã bao giờ bạn muốn biểu lộ ra cảm xúc chân thật của mình, nhưng lại tự nhủ thể hiện cảm xúc như vậy là không tốt, vì bạn sợ làm mất lòng người khác nên cuối cùng lựa chọn cách "mặc kệ" cảm xúc của mình để giữ hòa khí trong mối quan hệ, dù bạn đang cảm thấy họ đang khiến bạn tức giận hay buồn bã.

Trên thực tế, con người đều sẽ có cảm xúc tức giận, nhưng hành vi sau khi nảy sinh cảm xúc tức giận của mỗi người là khác nhau.

Khi học tâm lí học, chúng ta có thể nhận biết và nhìn ra cảm xúc chân thực của mình, từ đó có nhiều không gian hơn để đón nhận những cảm xúc này, đây chính là tâm thái ung dung điềm đạm, thể hiện sức sống tràn trề của chúng ta.

Rất nhiều người cảm thấy cảm xúc trồi sụt là không tốt, vì vậy cứ kìm nén cảm xúc của mình, không thể hiện buồn, vui, giận dữ ra mặt. Khi một người kìm nén cảm xúc của mình trong một thời gian dài, năng lượng của họ cũng rất thấp, cả người như một thân gỗ, không có chút sức sống nào.

Tại sao những người che giấu cảm xúc thường cảm thấy rất mệt mỏi?

Chúng ta đã quen chia cảm xúc thành cảm xúc tích cực và tiêu cực. Ví dụ: vui vẻ, hạnh phúc là tích cực; tức giận, buồn bã là tiêu cực. Sự thực là khi bạn đã quen với việc kìm nén cảm xúc tiêu cực, thì cảm xúc tích cực của bạn cũng bị kìm nén. Một người không biết giận dữ, sẽ không hiểu thế nào là nhiệt tình; một người không biết buồn, sẽ không cảm nhận được niềm vui; một người không cảm nhận được nỗi đau, cũng sẽ không cảm thấy phấn khích...

Do đó, cảm xúc có hai mặt, bạn kìm nén một mặt thì mặt còn lại cũng bị kìm nén. Bạn không có chút sức sống nào là vì bạn kìm nén cảm xúc quá lâu.

Hãy học cách bộc lộ cảm xúc của mình một cách lành mạnh

Để cuộc sống tràn trề sinh khí, nhiều màu sắc thực ra rất đơn giản, hãy bắt đầu học cách đón nhận cảm xúc tiêu cực của bạn. Chấp nhận và đừng gạt bỏ những cảm xúc ấy, để nó chảy qua bạn và thử làm bạn với nó. Là con người, bạn không thể lúc nào cũng lạc quan và tích cực được. Giống như một bản nhạc phải có nốt cao nốt trầm, cuộc sống cũng phải có lúc buồn lúc vui.

Bởi khi bạn "buồn thực sự khi buồn mới có thể vui thực sự khi vui."

#MinhLongBook

#Sách_Kỹ_Năng

#Sách_mới

#Thay_Đổi_Một_Suy_Nghĩ_Thay_Đổi_Cả_Cuộc_Đời