ĐỪNG BỎ QUÊN BẢN THÂN, HÃY LẮNG NGHE CHÍNH MÌNH

KDOL Tâm Anh
Sách kỹ năng
19/07/2025

"Nếu bạn không lắng nghe chính mình, không ai có thể lắng nghe hộ bạn."

Bạn đã "lắng nghe" chính mình chưa?

Sự tôn trọng cảm xúc của người khác bằng cách dành thời gian lắng nghe họ tâm sự thì bạn đã thực hiện rồi, nhưng còn bản thân bạn thì sao? Bạn tôn trọng quyền được suy nghĩ và cảm nhận những gì mình đã làm đến mức nào? Bạn lắng nghe chính mình tốt đến mức nào?

Lắng nghe bản thân không chỉ có nghĩa là tôn trọng cảm xúc của chính bạn mà còn là tìm hiểu phong cách giao tiếp của bạn. Điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng hay dễ chịu.

Hầu hết chúng ta đều bận rộn cả ngày dài. Thông thường, hành động của chúng ta được thúc đẩy thay vì đảm bảo với nhận thức rõ ràng. Khi bạn bị cuốn vào việc hoàn thành vô số các nghĩa vụ, cuộc đời bạn sẽ bị nhấn chìm trong đó. Nếu bạn đang đợi một tách cà phê, đi xe buýt, đi dạo hoặc tham gia vào bất kì hoạt động buồn tẻ nào khi chỉ có một mình, cám dỗ kiểm tra điện thoại sẽ vô cùng lớn. Nhưng sau khi cầm điện thoại lên thì bạn sẽ không còn cô đơn nữa.

Chẳng lạ gì khi chúng ta gặp khó khăn trong việc lắng nghe người khác, vì chính việc ở một mình cũng làm khó chúng ta không kém.

Đừng bỏ quên bản thân, hãy lắng nghe chính mình!

Lắng nghe bản thân rất quan trọng vì nó giúp bạn hiểu rõ cảm xúc, suy nghĩ, mong muốn và nhu cầu của bản thân. Khi dành thời gian lắng nghe chính mình, bạn có thể nhận ra những điều mình thật sự muốn, điều gì làm bạn vui vẻ hay sầu não hay những ranh giới của bản thân cần tôn trọng.

Lắng nghe bản thân sẽ giúp bạn đưa ra quyết định thấu đáo và rõ ràng hơn, góp phần cải thiện sự tự tin của bạn hơn rất nhiều.

Ngoài ra, việc lắng nghe bản thân cũng giúp bạn giảm căng thẳng và lo âu. Bởi lắng nghe chính mình tạo ra không gian cho tâm trí bạn được thư giãn và kết nối với những gì bạn thật sự đang cảm thấy.

Ở một mình mà không bị phân tâm sẽ cho bạn thời gian để lắng nghe chính mình. Để nghe những suy nghĩ của riêng bạn. Để suy ngẫm về chúng.

Hãy tìm một vài thời điểm trong vài ngày tới để đối diện với chính mình mà không bị phân tâm. Hòa nhịp với hơi thở của bạn. Tập trung hít một hơi thật sâu và thở ra. Thực hiện lại một lần nữa. Hãy thư giãn và hít thở. Sau khi đã bình tĩnh lại, hãy lắng nghe những suy nghĩ bên trong bạn.

Đừng chỉ dừng lại ở việc lắng nghe người khác, bạn cần phải lắng nghe bản thân để có thể tìm hiểu và khai phá tiềm năng của chính mình, trở nên biết trân trọng và yêu thương bản thân hơn nữa.